みんなの缶つま

作り方

1. ゴーヤは縦に半分にして種と中綿を取り除き、7〜8ミリ幅にカット。じゃがいもはくし切りに。
2. 深めの耐熱皿に1を入れ、ラップをかけレンジ600wで3分加熱。
3. いわし缶を汁ごと全てと醤油を加えて再びラップをかけレンジ600wで2分加熱。
4. 全体をしっかりと混ぜ合わせたら塩で味を整えて完成。