高野豆腐と大豆の煮物

まゆっちさん

テーマ:ダイエットに使える缶つまレシピ

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調理時間
普通(5-15分)
この缶つまに合うお酒
  • ビール系
  • 焼酎
  • 日本酒

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高タンパクで低脂肪の大豆と、低カロリーの高野豆腐の含め煮が食べ過ぎた胃にやさしいですよ

使

大豆の水煮缶

高野豆腐・人参・ブロッコリー

☆湯戻しした高野豆腐と人参を一口大の大きさに切り、だし汁に砂糖・みりん・醤油・塩で好みの味に整え10分煮ます。

☆その中に大豆の水煮を加え5分・ブロッコリーを加え後1分位煮ます。

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