ヘルシー☆ツナのそうめんちゃんぷる

keirikiさん

テーマ：缶つまレシピ随時募集

調理時間: 普通（5-15分）

この缶つまに合うお酒

ビール系
焼酎
日本酒
サワー・ハイボール系
ジン・ウォッカ系
その他

野菜がたっぷりでヘルシーです☆
ツナ缶の汁ごと利用してツナの旨味や程良い油が絶妙です☆

使用した缶詰

ツナ缶

缶詰以外の材料

そうめん、玉葱、人参、しめじ、醤油、酒、だしの素、ごま油

作り方

1.鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめん（3束）を茹で、ざるにとる。
2.人参（1/2本）、玉葱（1/2個）を食べ易くスライスする。
3.しめじ（1パック）は根元を切り落とす。
4.フライパンにごま油（大さじ1）を熱し、ツナ（1缶）を汁ごと入れる。
5.玉葱→人参→しめじの順に加えて炒めていく。
6.そうめんを加えて油が回ったら醤油、酒、だしの素（各大さじ1）で味付けをする。