みんなの缶つま

作り方

1. 小松菜はざく切り、大根は厚み5ミリ～1ｃｍのイチョウ切りにする。ポリ袋に入れ、電子レンジで野菜を加熱する。野菜がほぼ柔らかくなったら袋ごと手で押して、余分な水分をしぼって捨てる。
2. 袋の中に缶つまのイカホルモンを缶汁ごとと、だし醤油を入れ、手でもんで、再度加熱する。
3. 大根がくたくたになったら、皿に盛り、ごま油を上からかけて、七味唐辛子をふってできあがり。