みんなの缶つま

作り方

1. スパゲッティを既定の時間たっぷりのお湯でゆでる。
2. スナップエンドウは筋をとり、パプリカ、新玉ねぎは適当な大きさに切る。
3. アボカドを縦半分にカットし、種を取り出し、中をスプーンでくり抜き1㎝角に切る。
4. ブロッコリーは小房にわけ切り、スナップエンドウと一緒にラップで包みレンジで加熱する。
5. フライパンにマテ茶鶏のオリーブオイル大さじ2、にんにくを入れ、玉ねぎ、パプリカを炒める。
6. 火が通ってきたら茹でたスパゲッティ、アボカド、マテ茶鶏を加えさらに軽く炒める。
7. レモン汁を加え、塩コショウで味付けをしたら、お皿に盛り付けて出来上がりです。