みんなの缶つま

作り方

1. じゃがいもは皮をむきさいの目に切る。玉ねぎは薄切り、ピーマンは細切りにする。
2. １を耐熱容器に入れ６００Wのレンジで3分ほど加熱する。
3. フライパンに鯖フィレ、漬けてあるオリーブオイルを加え、2を加え炒める、カレー粉で味付けをし出来上がり。