作り方

1. １．耐熱ボウルに、牛乳大２、オリーブオイル大２、にんにくチューブ１センチ、塩小１／２、ほぐしたいわし蒲焼１枚を入れて混ぜる。
   
   ２．電子レンジ５００Wで２分チンする。