肉なし☆大豆チャーハン
keirikiさんテーマ：缶つまレシピ随時募集
- 調理時間
- 簡単（1-5分）
- この缶つまに合うお酒
- ビール系 ワイン 焼酎 日本酒 サワー・ハイボール系 ジン・ウォッカ系
使用した缶詰
大豆の水煮缶
缶詰以外の材料
ご飯、玉ねぎ、レタス、卵、ごま油、中華だしの素、オイスターソース
作り方
- 玉ねぎ（1/2個）をみじん切りにする。
レタス（2-3枚）は小さくちぎる。
ご飯に卵（2個）を割りほぐして混ぜる。
フライパンにごま油（大さじ1）を熱して玉ねぎを炒め、ご飯を加えてぱらぱらにする。
大豆・レタスを加えて軽く炒める。
中華だし素（大さじ1）・オイスターソース（大さじ1）、塩コショウで味付けする。
Comment
肉なしでヘルシーですが食べ応えがあります☆
食物繊維たっぷりです☆