作り方

1. 1. 海老いもの皮をむき、１cmの厚さに切って電子レンジで２分加熱します。
   
   2. フライパンでこんがりと焼き色を付け、少し香ばしさを出します。
   
   3. 海老いもの真ん中にさばの水煮をはさみ，パプリカをのせ　茹でたブロッコリーを添えて完成です。